ANJA MYSTERY'S OPEN PARANORMAALBOEK
Copyright 2005 Stealth Design Belgium. All Rights Reserved.
       

Meditatie

Ik krijg heel veel de vraag wat is meditatie? En hoe doe ik dit het beste?

In meditatie zijn zoveel verschillende stappen en verschillende manieren om het te doen.

De eerste fase van meditatie is rust brengen over zowel lichaam en geest, je laat als het ware alles van je afvloeien.

Dat is ook wat meditatie betekent: In harmonie zijn met lichaam, geest en hogere.

Ze zeggen dat je meestal in de lotushouding moet zitten om goed te mediteren, maar dit is eigenlijk niet waar.

De houding waarin je zit is de houding waarin jij je het beste voelt en waarvan je zelf weet dat je op die manier lang kunt zitten.

Ikzelf zit in kleermakerszit, mijn voetzolen raken elkaar en met rechte rug.

De rechtheid van de rug is wel belangrijk dit omdat je energie dan op een mooie manier door je lichaam kan gaan.

Wat ook belangrijk is, is je ademhaling, tijdens meditatie adem je in via de neus en uit via de mond. De reden waarom is omdat je op die manier de zuurstof van je lichaam op de juiste manier gebruikt en door je lichaam stuurt.

Als je mediteert let er dan op dat je erg rustig zit en niet gestoord kan worden, leg de hoorn even van de haak, zet je gsm(mobiel) even af.

CreŽer een rustige sfeer.

Ikzelf mediteer heel graag met muziek, ik zet dan een hoofdtelefoon op en een cd van ofwel Enya ofwel Enigma. ( die muziek geeft mijzelf veel ontspanning, maar je kunt ook zelf muziek kiezen waarbij jij je goed voelt bv. natuurgeluiden)

Ik zet me meestal in de zetel of op een matje op de grond

Belangrijk! Als je mediteert zet je niet gewoon neer op de grond gebruik een mat, handdoek of een kussen, doe je dit niet dan aard je jezelf veel te snel en gaat de energie ipv door je lichaam direct naar de grond.

Ik brand altijd een witte kaars, waarom een witte omdat dit staat voor het zuivere en het pure.

En een wierookstokje, ik gebruik een geur waar ik me goed bij voel, in sommige boeken over meditatie staan er bepaalde geuren, maar om eerlijk te zijn daar werd ik soms knap misselijk van dus, eigen geurtje dat je echt aanspreekt gebruiken kan totaal geen kwaad.

Iets wat ik ook doe voor ik begin is even een bezoekje aan de wc. En een glas water drinken. Ik doe dit om mijn lichaam te zuiveren.

Heb je alles een beetje voorbereid en een makkelijke houding gevonden kun je beginnen met de ontspanning

Dus je zit met rechte rug, houding die jij het makkelijkste vind en handen lichtjes op je knieŽn.

Sluit je ogen en luister naar de muziek, ondertussen let je op je ademhaling.

Je ademt diep in via neus en uit via de mond en je vertraagt stilaan het ritme van je ademhaling door trager in en uit te ademen.

Door dat te doen voel je, jezelf al meer ontspannen.

Het kan dus gebeuren dat je de eerste keren zelfs in't slaap valt omdat je jezelf zo ontspannen voelt, dit kan echt geen kwaad.

Eens je echt ontspannen bent voel je jezelf erg licht en lijkt het net of je zweeft een beetje waar je zit.

Ik laat die gevoelens rustig over mij komen en zet mezelf dan in een wit licht.

Ik visualiseer dan een klein wit puntje dat ik zelf groter en kleiner laat worden.

Dat witte lichtje, laat ik dan de grote krijgen van een grote bal (te vergelijken met een zeepbel)waarin ik zelf als middenpunt zit, dus ik ben omringt door wit licht.

Als ik dat voel zet ik heel rustig mijn Chakra's open(kijk Chakra's)

Ik visualiseer dan deze energie punten, als ik deze open zet voel ik ook een lichte kracht trilling en deze open gaan.

Dit doen kun je niet van de eerste keer en vraagt ook oefening.

Op het moment dat je voelt dat je Chakra's open staan ben je erg ontvankelijk.

Meestal nadat ik dit gedaan heb voel ik ook een duidelijke aanwezigheid van mijn Gids en kan ik met mijn Gids communiceren.

Op dat moment ben ik zo diep in meditatie dat ik zelfs de muziek en wat er rond mij gebeurt niet meer ervaar.

Ik ken dan volledige ontspanning.

Op een gegeven moment ga je zelf voelen van ok nu ga ik stilaan terug naar mijn lichaam (dus meer aardser terug worden)

Meestal lijkt het bij mij een soort van film die terug gedraaid wordt, maar het gebeurt ook dat ik gewoon rustig mijn ogen terug open doe en ik nog even na geniet van de rust die ik nog steeds ervaar.

Na een meditatie lijk ik net te zweven en op wolkjes te lopen, ik voel me vrij en verlost en ook heel opgelaten. Tja heel moeilijk uit te leggen eigenlijk, het is wel een prachtig gevoel.

Doordat ik veel aan meditatie gedaan heb, heb ik nu niet iedere keer een meditatie nodig om ontspanning te ervaren of om pijn op die manier weg te doen. Het gevoel dat ik ervaar tijdens en na meditatie is een 2de deel van mezelf geworden en ik hoef niet meer iedere keer alle stappen te overlopen. Je zult zelf meer een meer gaan ervaren dat je na een tijdje ook sneller de stappen gaat overlopen en je daardoor ook sneller in diepe meditatie bent dan voorheen.

Meditatie is geen verplichting, het is een leuke manier om je eigen lichaam en geest te leren kennen.

Iets wat ook heel leuk is, is als je echt ontspannen bent te oefenen met je aura te zien. Ik vond het best grappig om te zien naar mijn vingers en tenen die net een halve meter lang leken en waaruit er een mooi licht (aura kleuren)kwam en er op die manier wat mee speelde.

Probeer het eens zou ik zo zeggen het is echt leuk om te doen en als je een slechte slaper bent, kun je zeker de beginfase van meditatie gebruiken, je bent in slaap voor je het weet.

Anja-Mystery
Copyright 2005 Stealth Design Belgium. All Rights Reserved.